1 av 3 personer ser på skjerm 4 - 6 timer hver eneste dag

I gjennomsnitt åpner vi mobiltelefonen 150 ganger om dagen

75 % av foreldre i vårt kundepanel sier barna bruker for mye skjerm

Game Over i tide til middag

Med proffgamer Nyhrox på laget, løser vi et velkjent hverdagsproblem:

Å få en slutt på gamingen før maten står på bordet.

Tips for bedre skjermhelse

Det kan fort bli for mye, for både liten og stor. Derfor er det smart å ha et bevisst forhold til når, hvordan og hvor lenge du og dine bruker skjerm i hverdagen.

Få kontroll på skjermtiden

Praktiske tips og smarte innstillinger du kan gjøre på mobilen, for å redusere skjermtiden

Endre vanene i hverdagen

Bli bevisst på små grep du kan gjøre i hverdagen, for å endre skjermvanene

Sett grenser for skjermbruk

Slik hjelper du barna å selv sette grenser og redusere skjermbruken sin

Ekspertenes råd om skjermhelse

Se hva psykologen og nevroforskeren sier om konsekvensene av for mye skjermbruk - for barna, relasjoner og helsa

Far med to små barn sitter i sofaen med nettbrett.

Slik påvirker skjermen barna

Les mer om skjermens påvirkning på barna og ekspertenes anbefalinger om skjermtid.

Få råd om skjermbruk til barna
Kvinne løper i skogen forbi en innsjø

Koble deg av – for helsas skyld

Overdreven skjermbruk kan gi både psykiske og fysiske plager - les ekspertens råd

Se konsekvensene av for mye skjerm
To unge kvinner, den ene bærer den andre på skuldrene. Begge har langt hår og store smil.

Unngå at skjermen går ut over relasjonene

Skjermen stjeler raskt fokuset vårt. Bli bevisst på hvordan den påvirker kvalitetstiden med dine nærmeste.

Se hverandre – ikke skjermen